Sport & endurance

Protocole 12 semaines pour préparer un ultra-trail (UTMB, Diagonale des Fous, 100 Miles) en cétogène. Périodisation MAF, race-day fueling lipidique, électrolytes, récup. Pack Trail Keto VitalDélices.

MAF method français : formule 180 − âge de Phil Maffetone, ajustements officiels (+5/-5/-10), protocole 12 semaines, MAF Test, synergie keto + fueling. Guide complet trail.

Protocole 30 jours pour devenir fat-adapted : MAF heart rate, macros semaine par semaine, FASTER study, fueling ultra-trail keto, MCT C8, BHB. Guide complet sport endurance.