Vous lisez Peter Attia (Outlive), David Sinclair (Lifespan), Tim Spector (ZOE), et vous voulez intégrer leurs principes à votre alimentation au quotidien ? Ce hub regroupe nos contenus sur le healthspan (durée de vie en bonne santé) : prévention de la maladie d’Alzheimer (théorie du diabète de type 3 de Suzanne de la Monte), autophagie déclenchée par le jeûne et la cétose, régression de la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD/MASH), réduction des AGEs, adaptations du keto chez le senior. Études PubMed citées dans chaque article.
Nos guides complets
- Régime cétogène et prévention Alzheimer — études Phillips 2021, Cunnane BENEFIC 2021 sur 691 patients.
- Autophagie, jeûne 16/8 et keto : la trinité longévité — voies mTOR/AMPK, durées et seuils, protocole.
- Keto senior 60 ans : 4 adaptations majeures — sarcopénie (1,2-1,6 g/kg de protéines), électrolytes, masse osseuse.
- Réduire les AGEs dans son alimentation — guide pratique, cuissons douces, top 20 aliments AGE-free.
- Régime cétogène et NAFLD : 6 études cliniques — Mardinoglu Cell Metabolism, méta-analyse Frontiers Nutrition 2025.
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Pourquoi nous
Nos articles longévité citent les vraies études avec PMID vérifiables : Phillips MJ et al. 2021, Mardinoglu A et al. 2018, Hallberg SJ et al. 2018, Volek JS & Phinney SD 2016, méta-analyse MASLD Frontiers Nutrition 2025. Aucun PMID n’est inventé. Disclaimer médical fort sur tout article santé : consultez votre neurologue/hépatologue/cardiologue avant tout changement alimentaire majeur, surtout si traitement en cours ou pathologie diagnostiquée.
À découvrir aussi
- Diabète T2 — la résistance à l’insuline est un facteur de risque majeur d’Alzheimer.
- Sport & endurance — le VO2max est, selon Peter Attia, le meilleur prédicteur de mortalité toutes causes.
- Notre marque — comprendre l’origine des recettes.